Lecker DIY Frühstück Waldbeeren Smoothie (fettarm!)

Für die die immer wieder darauf achten sich gesund zu ernähren oder zumindest damit anfangen wollen (wie ich !!!), sollten  diesen selbsgemachten Smoothie mal ausprobieren !

Mit einer Handvoll gefrorener Beeren, ein wenig fettfreie Joghurt und etwas fettarme Milch, ist dieser Smoothie voll mit wertvollen Vitaminen und  Kalzium was für den Knochen-aufbau sehr wichtig ist. Und es ist auch noch verdammt lecker!

Wenn ihr nicht ein Fan der Beeren Mischung seid, mischt es mit eurem Lieblings-gefrorenen Früchten. Einstat  Erdbeer-Joghurt, könnt ihr Vanille-joghurt nehmen, oder gibt  ein wenig mehr Süße indem ihr ein wenig fettarme Schokomilch hinzufügt.

Zutaten:

1/2 Tasse gefrorene gemischte Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren)

1/2 Tasse fettarmer (oder fettfrei) Erdbeer-Joghurt

1 Tasse fettarme Milch

1-2 EL Müsli

Anleitung:

1. Gießt die Milch, Joghurt und gefrorenen Beeren in einem 1/2 Liter großen Glas (mit einer regelmäßigen Mundöffnung).
2. Ihr könnt die Müslis in dem Gefäß hinzufügen und mischt  es mit den Beeren und Milch oder haltet  das Müsli für später auf,nachdem ihr es gemixt habt. Wie ihr wollt!.
3. Das ganze mit Müsli bestreuenund Genießen!

Ihr könnt es in einem regulären Mixer machen, und sogar das ganze Rezept verdoppeln , um zwei zu dienen! :)

Source: www.iwashyoudry.com